拖延症的根本症结不是拖延,而是恐惧
发布时间:2021-05-11 来源: 阅读数:843
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很多时候,人们总是对自己的期望值太高,才导致很多事情一拖再拖……人们为什么会拖延呢?


1. 计划赶不上变化

在时间领域,有一个侯世达法则,即:完成一个任务,实际花费的时间总会超过计划花费的时间,就算制定计划的时候,考虑到此法则,也不能避免这种情况的发生。

这是因为,一件事情一旦开始,就会发现意外接踵而至,原本做的准备根本不能解决问题,甚至还会产生更多的、新的问题。

这就是所谓的计划永远赶不上变化。

我们大多数人在执行任务之前忽略了一个重要的步骤,那就是分辨任务的属性,是熟悉的还是陌生的。

如果是熟悉的,自然驾轻就熟,时间估算相对会准确一些;但如果是陌生的,一定会遇到这样那样的问题,很有可能变成一个救火队员,东边的火刚扑灭,西边的烟又升起。

要想提高估算时间的能力,就要从现在开始养成习惯:做任何事情之前先判断其熟悉程度或陌生程度,再据此判断估算完成任务所需要的时间。


2. 现在开始是最好的时机

接受任务之后,什么时候开始执行才好呢?最切实的答案是现在就开始。

很多时候,我们拖延,并非是不知道自己该要做什么,而是没办法进入状态去脚踏实地地做。

明明知道今晚必须要提交一份报告,明明知道明天考试必须要把重点题背下来,但就是不愿意开始。而什么都不做,其实是最痛苦的,因为会产生一种巨大的焦虑。


那么,拖延症的原因到底是什么呢?


一个常见的原因是前文所述的错误估算任务所需时间,总以为可以在最后期限完成,心里想着时间还有,不着急。可这不是本质原因。

本质原因其实是恐惧。

一方面恐惧在于:只要开始做事,一个人就要面临做错、做不好的风险。我们害怕失败,害怕挫折,所以干脆不去做,不求有功,但求无过。

另一方面恐惧在于:过分在意外界的评价。当我们开始认真做一件事情时,被外界嘲弄、耻笑的几率将远远高于被夸奖、被鼓励的几率。

Deadline,呼啸而来,唯一策略就是——现在就开始。


3. 效率低下的根本原因是,回避困难

我们身边很多这样的人,看起来很努力,却总是得不到想要的成绩。原因便是效率太低,而效率低的最根本原因,就是回避困难。

以考试为例,我们在复习一门课程时,总会遇到简单的和困难的题目,而真正能够拉开考生之间距离的题目,就是那些难题。但有些同学可能把大量的时间都投放在了那些容易的题目上,做起来很爽,成功率很高,感觉自己的时间没有浪费,而对于那些难题则干脆敬而远之。

最后的结果就是,会的依然会,不会的依然不会。

身边总会听到抱怨自己工作的声音,不喜欢工作的原因也有很多,老板太苛刻,工作太枯燥,同事太刻薄,但我们有没有这样问过自己:

或许,我们不喜欢这份工作的原因,只是因为我们没办法把它搞定。


4. 事事皆项目,人人都是项目管理者

曾经听过一个项目管理的讲座,主讲人提出一个问题:大家随便说一件事情,我们看一看是不是能够用项目管理的方式来去推进?

最后,我们发现,无论是复杂的工作,还是生活中的吃喝拉撒睡,几乎每一件事情都可以看成是一个项目。

而项目管理则需要我们设定正确的程序,利用正确的方法,努力得到最好的结果。

李笑来在书中给出了一个如何突破英语词汇的详细建议,从内容(What)、原因(Why)和方法(How)的三个维度,引导我们像一个项目管理者一样思考。我们也可以做一些拓展阅读,了解更多的项目管理知识,并将其应用到我们的生活之中。


5. 统筹规划好

华罗庚先生曾经以烧水泡茶为例,说明过关于统筹规划的问题。

同样是烧水泡茶,有些人利用烧水的时间完成拿茶叶、洗茶杯等工作,水开了,直接就可以泡茶喝;另一些人却是烧开水之后,再找茶叶,洗茶杯,本来可以提前完成的事情,却多耗费了时间。

道理人人都懂,生活里却总是忘记去用。

很多时候,我们在同时完成某几项工作时,完全可以先把统筹规划的概念在自己的脑子里转一转,这些工作能不能同时开展?是不是有更加简易的方法?

多问自己几个问题,去最大限度地优化时间分配,既是保护精力,又能提高效率。



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